旅行中、連日贅沢ごはんを食べて、体重2kg増！(今日1kg減！)
帰宅後は、エコノミーな食材で身体を日常に慣らしている。
昨夜の献立✨
ぶりの塩唐揚げ
豆腐ともやしのあんかけ
きゅうりともやしの酢の物
トマトのマリネ
ひじきの煮物
娘が「ヘルシ〜」と言いながら写真を撮ってくれた。
長いコロナ禍で自宅で食べることに慣れ、外食はたまのイベントと化していたので、連日外食が続いて体がびっくりした感覚があった。
合間合間に、家庭料理のような外食や、親戚の家で叔母の家庭料理をいただいて、何とかバランスを整えられた。
第七波を乗り切るには、食と睡眠と運動しかないと思っている。
旅行の疲れは感じていないけど、無意識に残っているかもしれない。
しばらくは、自分のごはんで身体を整えることに専念しよう。